March 28, 2012 - Int'l Semi-Supine Day: What a beautiful day in Munich!

So I took the opportunity to take a few photos - together with my 8-year-old son...

Head over to the facebook page aptly named "I like lying down in semi-supine" to see the photos. Enjoy!

Want to learn more about lying down in semi-supine (or constructive rest)? Listen to some excellent podcasts from and with US Alexander-Technique teacher Robert Rickover http://bodylearningcast.com/constructiverest/

That is interesting. Unfortunately alarming as well:

According to National Association for Back Pain UK backward sloping school chairs are the major cause for back pain in adults by directly causing poor posture in most children.

Am 15. März ist der bundesweite
Tag der Rückengesundheit!

Kommen Sie zu den Erlebnis-Vorträgen:
"Aktiv gegen den Schmerz
– Rückenschmerzen verlernen!"

mit der Münchner Alexander-Technik Kooperation.

15. März, 19:00 – 21:00, M.A.A.T., Ebenauerstr. 10, 80636 München // oder
14. April, 11:30 – 13:30, Espace, Pariser Str. 7, 81669 München

Rückenschmerzen – Die Fakten

• 70% aller Rückenleiden haben keine klare Diagnose.
• Tatsächlich aber haben 80% dieser Rückenschmerzen unbewusste Bewegungsmuster und Fehlhaltungen als Ursache!

Rückenschmerzen – Die Lösung

Wir machen Sie mit der Alexander-Technik zu Ihrem eigenen Rücken-Experten! Sie erfahren bei uns, wie Sie selbst aktiv Ihre Rückenschmerzen verändern können. Sie lernen:

• Ihre Selbstwahrnehmung zu aktivieren.
• Schädliche Gewohnheiten zu erkennen und zu  verändern.
• Rückenschmerzen zu verlernen!

 Probieren Sie es aus! Machen Sie den ersten Schritt und lernen Sie die Alexander-Technik kennen! – Ein nachgewiesen wirksames und nachhaltiges Werkzeug.

Erlebnisvortrag der Münchner Alexander-Technik Kooperation:
"Aktiv gegen den Schmerz – Rückenschmerzen verlernen!"

Wann und Wo

15. März 2012 – von 19:00 Uhr – 21:00 Uhr
Münchner Ausbildung für F. M. Alexander-Technik, Ebenauer Str. 10, 80636 München
Anfahrtsbeschreibung

14. April 2012 – von 11:30 Uhr – 13:30 Uhr
Espace, Pariser Str. 7, 81669 München
Hier finden Sie eine Karte

Kosten

Unkostenbeitrag: jeweils 15.- €

Anmeldung

Für unsere Planung bitten wir Sie um Anmeldung per E-Mail an
schmerzen-verlernen@muenchen-alexander-technik.de mit Betreff: "Anmeldung 15. März"

Mehr Informationen zum Thema und zu Spezial-Angeboten im März und April:

www.muenchen-alexander-technik.de/schmerzenVerlernen

Beachten Sie insbesondere unser individuelles Aktionspaket! Buchen Sie bis bis 30. April: Drei Rücken-Einheiten zum Sonderpreis von 99,- Euro (statt 180,-)

Dauerhaft weniger Schmerzen.

Mehr Freude und Lebensqualität.

Täglich. Jederzeit. Unmittelbar.

Entdecken und erleben Sie mit uns
Spaß, Freude und Beweglichkeit.

Wir freuen uns auf Ihr Kommen!

 Aktiv gegen den Schmerz - Rückenschmerzen verlernen!

Unter diesem Motto bietet die Münchner Alexander-Technik Kooperation neue Informationen und Angebote rund um die Thematik Rückenschmerzen und Rückengesundheit. Anlass ist der bundesweite Tag der Rückengesundheit  am 15. März 2012

Insbesondere haben wir im März und April spezielle Aktionspakete mit Sonderpreisen geschnürt, um Interessenten die Wirksamkeit unseres Ansatzes kostenkünstig zu ermöglichen.

Dr. Jack Stern, Neurologe und Chirurg: "97% aller Patienten mit Rückenschmerzen können von der Alexander-Technik profitieren." Meist nehmen wir nur wahr, dass wir Schmerzen haben - die Ursachen dafür bleiben oft unerkannt. Tatsächlich gehen rund 80% aller Rückenschmerzen auf schädliche Bewegungsmuster und Fehlhaltungen zurück, die automatisch und unbewusst ablaufen. Solange wir diese Muster aber nicht kennen, können wir sie nicht verändern – ein Teufelskreis.

Die aktuelle Studie von Prof. Paul Little an der Universität von Southampton, England, weist die Wirksamkeit der Alexander-Technik bei Rückenschmerz nach.Sie wurde 2008 im British Medical Journal veröffentlicht:
„Dies ist ein bedeutender Schritt vorwärts in der Langzeitbehandlung von Rücken­schmerzen. Die Ergebnisse dieser Studie zeigen, dass die Alexander-Technik Rückenschmerzen lindern kann. Für die Patienten bedeutet es, dass sie in ihren Aktivitäten oder Aufgaben weniger durch Schmerzen eingeschränkt sind."

Ergebnisse der Studie mit einer Testgruppe von 579 chronische Rückenschmerz-Patienten:

• Anzahl der Schmerztage im Monat reduzierte sich durch die Alexander-Technik um 86%
• Nur mehr 3 statt 21 Schmerztage
• Schmerzbedingte Tätigkeitseinschränkungen gingen um 42% zurück.

Probieren Sie es aus!
Überzeugen Sie sich selbst und nutzen Sie die Vorzugspreise für unsere vielseitigen Angebote zur Rückengesundheit ab sofort bis zum 30.04.2012.

Rufen Sie uns an: 089 - 41 17 45 61 (Dr. Pia Quaet-Faslem)
oder kontaktieren Sie uns per E-Mail - ruecken-aktiv@muenchen-alexander-technik.de

Alle Informationen finden Sie >auf unseren Internetseiten
http://www.muenchen-alexander-technik.de/rueckenAktiv/index.html

Wir freuen uns auf Sie!

Die Münchner Alexander-Technik Kooperatiion

Es waren reiche, vielseitige und vielschichtige zwei Tage ! Ich wünsche allen Beteiligten tolle Erlebnisse und Erfahrungen mit den neuen Werkzeugen und viel Freude beim Experimentieren. Manches mal so... oder eben auch ganz anders zu machen!

DANKE!

Ich hatte enorm großen Spaß - und meine Leidenschaft für die Alexander-Technik ist wieder einmal bestärkt und erneuert worden!
..und danke an meine wunderbaren Kolleginnen: Andrea, Dagmar und Jutta, die mit mir zusammen den Workshop gestaltet haben! Ihr seid die Besten!

Ich freue mich auf das nächste Erlebniswochenende im Juni 2012! Stay tuned!

www.muenchen-alexander-technik.de

"So... oder ganz anders" - Einführungsworkshop – Erlebniswochenende 3.-4. Dezember 2011 mit der Münchner Alexander-Technik Kooperation

So ist es halt?

Kennen Sie das? Wir strengen uns furchtbar an - in der Arbeit, beim Sport, in der Familie. Doch statt unsere Ziele zu erreichen, bekommen wir möglicherweise Rückenschmerzen oder sind gestresst. Unzufriedenheit macht sich breit.

Teilweise bewusste oder auch unbewusste Gewohnheiten stehen uns im Weg. Wir machen uns Gedanken darüber, was wir Falsches tun.

Wir wollen etwas ändern, doch oft gelingt es uns nicht - kein Ausweg in Sicht.

Weshalb?

Weil die Frage nach dem, was wir tun, zu kurz greift. Genauso wichtig ist die Frage: Wie tun wir etwas?

In diesem Wie liegt der Schlüssel zu mehr Lebensqualität:

• wie wir mit uns selbst umgehen
• wie wir handeln und
• wie wir unsere Ziele erreichen

Es könnte ganz anders sein!

Die Alexander-Technik bietet Ihnen wirksame und seit über hundert Jahren bewährte Lösungen, die sich direkt im Alltag anwenden lassen.

Sie lernen, wie Sie sich besser, konstruktiver und mit weniger Anstrengung bewegen, authentischer handeln und insgesamt effektiver reagieren können. 

Die Alexander-Technik liefert Ihnen konkret anwendbare Hilfsmittel – Ihren persönlichen "Werkzeugkasten“.

Probieren Sie es aus!

Erleben Sie ein ungewöhnliches Seminarkonzept!

Mit Neugier, Forschergeist und viel Humor zeigen wir Ihnen, wie die Alexander-Technik Sie bei Ihren persönlichen Themen unterstützt.

Profitieren Sie dabei von der Fülle an Themen und Anregungen in einer größeren Gruppe und von der Erfahrung von fünf Lehrer/innen der Münchner Alexander-Technik Kooperation.

Wir verbinden die Vielfalt mit der Tiefe der Einzelarbeit und begleiten Sie bei der Erforschung für Sie besonders interessanter Aktivitäten.

Entdecken und erleben Sie Spaß, Freude und Beweglichkeit:

So … oder eben mal ganz anders!

Wann

Samstag, 03.12.2011, 10:00 – 18:30 Uhr und
Sonntag,  04.12.2011, 10:00 – 14:00 Uhr

Wo

In den Räumen der ESG, Friedrichstraße 25, 80801 München   Karte

Wer

Den Kurs gestalten Andrea Rohàč, Andreas Dirscherl, Dagmar Thürnagel, Jutta Hillebrand und Pia Quaet-Faslem.

Kosten

Anmeldung

Ihr Platz ist fest reserviert, sobald Sie die Kursgebühr überwiesen haben.

Rücktritt

Wenn Sie selbst eine/n Ersatzteilnehmer/in stellen, können wir Ihnnen im Fall eines Rücktritts die vollen Anmeldekosten erstatten. Andernfalls ist keine Rückerstattung mehr möglich.

So... ist es halt?

Kennen Sie das? Wir strengen uns furchtbar an - in der Arbeit, beim Sport, in der Familie. Doch statt unsere Ziele zu erreichen, bekommen wir möglicherweise Rückenschmerzen oder sind gestresst. Unzufriedenheit macht sich breit.

Teilweise bewusste oder auch unbewusste Gewohnheiten stehen uns im Weg. Wir machen uns Gedanken darüber, was wir Falsches tun.

Wir wollen etwas ändern, doch oft gelingt es uns nicht - kein Ausweg in Sicht.

Weshalb?

Weil die Frage nach dem, was wir tun, zu kurz greift. Genauso wichtig ist die Frage: Wie tun wir etwas?

In diesem Wie liegt der Schlüssel zu mehr Lebensqualität:

• wie wir mit uns selbst umgehen
• wie wir handeln und
• wie wir unsere Ziele erreichen

Es könnte ganz anders sein!

Die Alexander-Technik bietet Ihnen wirksame und seit über hundert Jahren bewährte Lösungen, die sich direkt im Alltag anwenden lassen.

Sie lernen, wie Sie sich besser, konstruktiver und mit weniger Anstrengung bewegen, authentischer handeln und insgesamt effektiver reagieren können. 

Die Alexander-Technik liefert Ihnen konkret anwendbare Hilfsmittel – Ihren persönlichen "Werkzeugkasten“.

Probieren Sie es aus!

Erleben Sie ein ungewöhnliches Seminarkonzept!

Mit Neugier, Forschergeist und viel Humor zeigen wir Ihnen, wie die Alexander-Technik Sie bei Ihren persönlichen Themen unterstützt.

Profitieren Sie dabei von der Fülle an Themen und Anregungen in einer größeren Gruppe und von der Erfahrung von fünf Lehrer/innen der Münchner Alexander-Technik Kooperation.

Wir verbinden die Vielfalt mit der Tiefe der Einzelarbeit und begleiten Sie bei der Erforschung für Sie besonders interessanter Aktivitäten.

Entdecken und erleben Sie Spaß, Freude und Beweglichkeit:

So … oder eben mal ganz anders!

Wann

Samstag, 03.12.2011, 10:00 – 18:30 Uhr und
Sonntag,  04.12.2011, 10:00 – 14:00 Uhr

Wo

In den Räumen der ESG, Friedrichstraße 25, 80801 München   Karte

Wer

Den Kurs gestalten Andrea Rohàč, Andreas Dirscherl, Dagmar Thürnagel, Jutta Hillebrand und Pia Quaet-Faslem.

Kosten

Anmeldung

Ihr Platz ist fest reserviert, sobald Sie die Kursgebühr überwiesen haben.

Rücktritt

Nach drei Jahren findet wieder ein Internationaler Kongress der Alexander-Technik statt! Vom 7. bis 13. August 2011 in Lugano kommen die renommiertesten Alexander-Technik-Leute zusammen, um sich auszutauschen, Neues weiterzugeben und voneinander zu lernen.

Das passende Motto: Learning from each other! www.atcongress.com

Nicht ohne Stolz kann ich außerdem berichten, dass ich auch zwei Workshops anbieten werde:
 »Digital Non-Doing - Mastering New Media  - Wie kann man beim Umgang mit dem Internet und neuen Medien gelassen bleiben und seinen Weg ohne Überforderung und ohne generelle Ablehnung finden?
»Time Management - with the A.T. - Zeitmanagement ist ein immer wichtiger werdendes Element, in unserer schnellebigen Zeit. Die Alexander-Technik kann hier wertvolle Hilfsmittel beisteuern um sich nicht zu überfordern und dabei doch das Wichtige zu schaffen. 

Ich freue mich sehr auf die neuen Impulse und werde sicher viel profitieren und einiges berichten können!

PS: Ich habe dieses Mal übrigens auch aktiv an der Organisation und Gestaltung des Kongresses mitgearbeitet. Von mir stammt das Design, die Programmierung und Pflege der Website des Kongresses. Schauen Sie doch mal vorbei: atcongress.com

Schnuppernachmittag F.M. Alexander-Technik in München

– Schnuppern, Kennenlernen, Nachfragen. Keine Anmeldung nötig. Unverbindlich und kostenlos.

Freitag, 15.07.2011, 15:00 - 19:30 Uhr
Münchner Ausbildung für F. M. Alexander-Technik,
Ebenauerstr. 10, 80636 München   »Anfahrt